1、血压和高血压病简介及保健预防

血压及高血压病简介 何为血压？

　　血压就是血液流经动脉血管时对血管所产生的压力。当心脏收缩时，动脉内的压力最高，此时压力称为收缩压（高压）；心脏舒张时，动脉弹性回缩产生的压力称为舒张压（低压）。

血压的计量单位

　　血压通常以两组数字表示，例如16/10.7（120/80），16（120）是收缩压（高压），10.7（80）是舒张压（低压） 16/10.7----计量单位KPa (120/80)-----计量单位mmHg

为什么在家测量血压好？

　　在医院、诊所是集体健康检查时，易产生紧张而使血压升高。血压因许多环境状况不同而有变化，不能以一次的测量来做诊断的依据。事实上观察血压需要长期每天数次定时测量记录，因此您可以借助自己的压表每天定时在家测量，及时掌握自己血压状况，进行降压治疗。

血压标准参考

　　血压高低评定的标准，与年龄没有关系，已由世界卫生组织（WHO）审定诊断标准是： 高血压：血压高于160/95mmHg 可疑性高血压：血压介于140-160/90-95mmHg 正常血压:血压低于140/90mmHg

高血压病有哪些常见临床表现?

　　早期高血压病人可表现头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦燥等症状。

　　后期高血压病人其血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现，早期可无症状，但后期易导致功能障碍，甚至发生衰竭。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛、头晕加重，也可引起一过性失明，半侧肢体活动失灵等症状，严重者可发生脑出血。对心脏的损害则先呈现心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心症状。

　　高血压病分为几期

　　1979年我国修订的高血压病临床分期标准，按临床表现，将高血压分成三期。

　　一期：血压达到确诊高血压水平，舒张压大部分时间波动在12.0-13.3Kpa(90-100mmHg)之间，休息后能够恢复正常，临床上无心、脑、肾并发症表现。

　　二期：血压达到确诊高血压水平，舒张压超过13.3Kpa（100mmHg）以上，休息后不能降至正常，并有下列各项中的一项者： 1、X线、心电图或超声心动图检查，有左心室肥大的征象； 2眼底检查，见有颅底动脉普遍或局部变窄； 3蛋白尿的（或）血浆肌酐浓度轻度升高。

　　三期：血压达到确诊高血压水平，舒张压超过14.7-16.0Kpa(110-120mmHg),并有下列各项一项者： 1、脑血管意外或高血压脑病； 2、左心衰竭； 3、肾功能衰竭； 4、眼底出血或渗出，有或无视乳头水肿。

穴位简介

血压点：在第六颈椎脊突旁开2寸处。 此穴系经验穴，局部解剖，除了脊神经的分布外，深部与脊椎两旁的交感神经腱前后相对应，其有抑制或兴奋交感神经的作用，当交感神经兴奋时血管收缩，其抑制时，血管舒张，刺激此穴，有调整血压的作用。

外关（SJ5）：在前臂背侧当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。 手少阳三焦经的络穴，手少阳三焦经属阳经，它与足少阳胆经又同属少阳之内，具有同气相求的功能。因此，刺激手少阳焦经的外关穴，同样可以达到泻足少阳胆火的目的，中医认为，引起高血压的原因是肝肾阴虚。肝胆火旺，阳火上冲头脑而致血压增高，故泻肝胆之火，必会血压下降。

神门（HT7）：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。手少阳心经的原穴，它对心慌、失眠等心血管方面的疾病有很好的疗效，刺激此穴有扩张血管的作用，故可降血压。

涌泉（KI1）：d在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头与足跟连线的前三分之一与后三分二交点上。 足少阴肾经的起始穴，该穴虽在足底部，但其所属经脉可直达肾脏，其支脉可到舌根部。故其除了可治肾功能疾病外，还可治疗头昏、失眠等病症，并具有一定的降压作用。

太冲（LR3）：在足背侧，当第1、2趾间，从脚大趾与第2趾的趾缝起向上二横指处。 此穴系足厥阴肝经的原穴。是一个重要而常用的穴位，它虽远在足背，但其所属经脉却上至头顶中央部位，有镇肝阳，熄肝风的功能，临床上常用它来治疗肝风内动，肝阳上亢所引起的疾病，有很好的降压效果。

曲池：（LI11）：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽肱骨外上髁连线中点。 手阳明大肠经的合穴，手阳明大肠是条多气多血的经络，用强刺激的方法可达到清热泻火的作用，从而降低血压。

丰隆（ST40）：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。 属足阳明胃经，该经也是一条多气多血的经脉，若用泻法（强刺激）进行治疗，可清热泻火，达到降血压的目的。

选穴方式

第一组：血压点（双侧）；外关（双侧）。

第二组：外关（双侧）；太冲（双侧）。

第三组：曲池（双侧）；丰隆（双侧）。

第四组：神门（双侧）；涌泉（双侧）。

对于高血压病的早期（Ⅰ），可采用第一、二、三组穴位进行治疗。 对高血压病的Ⅱ、Ⅲ期的病人，因累及脑、心肾，可用第四组穴位治疗，不但降低血压，还可改善心跳、心慌、失眠症状。

保健预防

　　高血压病是一种常见病、多发病。在发达国家和比较发达的国家，其患病率可高达20%以上，就是在许多发展中国家，近年来高血压的患病率也在不断增长。目前，我国高血压患病率已上升到11.88%，估计全国至少有9000万人患高血压病。由于高血压是引起冠心病、心肌梗塞、脑卒中和肾功能衰竭的主要原因，因此，对高血压的预防与治疗应引起足够的重视。

宜低盐饮食：食盐每天不超过5-10克。忌辛辣食品，忌烟酒。 选择对体力消耗不大的运动，如慢跑、打拳、气功等，亦可按摩头面部穴位，如太阳穴、风池穴、翳风穴等。 控制高脂肪饮食，如动物内脏及其制品，可常食木耳、山楂等，肥胖者应控制体重。 从卧位到立位时不宜太快。 保持大便畅通。 培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。 返回

2、高血压病也需心理治疗

　　高血压病是一种非常常见的疾病，有关高血压病的发病机理还不完全清楚。但精神紧张、情绪压抑、心理矛盾等因素可以导致高血压病的病理过程已被国内外学者所公认。根据国外学者研究发现，痛苦、愤怒通过增加外周血管阻力而升高舒张压，恐惧则通过增加心输出量而使收缩压升高。人的个性也与高血压病的发生有密切关系，具有不稳定型个性的人长期紧张、压抑、忧虑，人际关系紧张，因此易患高血压病。由于高血压病的发生与心理因素关系密切，所以已被划入心身疾病范畴。

　　心身疾病是心理疾病的一种。在心身疾病的发生及发展过程中，心理因素起着主导作用。但它与其它心理疾病如神经官能症等又有所不同，神经官能症不伴有明确的躯体器官损害，而心身疾病则有明确的躯体器官病变。因此心身疾病又被称为“心理因素引起的躯体疾病”。

　　目前，对于高血压病的治疗，临床医生大多还采用单纯药物治疗的方法，但效果并不十分理想。服药后，有些人血压居高不下，另一些人血压则出现明显波动。现代心身医学专家认为，心理治疗对高血压病的治疗有着十分重要的作用。一般来说，轻度血压升高的高血压病人无需服用降血压药物，单独心理治疗就可起到降血压目的。治疗措施主要针对造成紧张、压抑的心理因素，一方面要加强自身修养，改正不良个性，提高心理素质；另一方面要注意改善人际关系，建立起适当的、规律性的工作、生活、休息习惯，保持足够的睡眠。对于中度以上的高血压病病人，除了采用以上的心理治疗措施外，可在医生指导下适当服用一些降压药物。 返回

3、高血压病能治愈吗？

作者：余洪瑞（本文被收录在由亚太国际出版有限公司出版的“21世纪名医诊疗通鉴”中） 关键词:高血压病/中医新观点 回归疗法/余氏血压回归茶 高血压是一种世界性的常见难治疾病，是危害人类健康的主要疾病。 医学界普遍认为一旦患上了高血压病（指原发性高血压，下同）就终身不能停药，对高血压病至今尚没有合理的治疗方案，甚至存在着许多误区，似乎到了无可奈何的地步。本人在多年的临床实践中，运用现代医学的研究成果，现代中医理论及中药药理研究，结合临床防治高血压病的经验，创立了“回归疗法”,在师传秘方的基础上研制出了纯中药制剂“余氏血压回归茶”, 在对高血压病的治疗中发挥出了奇特的临床效果。 我在多年的研究中认为，原发性高血压——尤其是老年性高血压，多为生理性老化所致。高血压病是人体机体老化而致血压的调节功能紊乱，是体内为着克服重要脏器血流供求不平衡而产生的代偿性抗病反应，只不过是这种代偿反应不能完善和尚未成功而已，因此它的出现并非完全是消极的或纯属破坏性的病理表现。正因为这样血压就不应当只是作为治疗和压制的对象。血压升高的原始动因，是由于多种原因如内皮细胞损伤、动脉硬化、交感神经功能亢进等，导致血压的调节功能紊乱、体内心脑肾等重要脏器的血流供求不平衡。血压升高又进一步加重内皮细胞损伤、动脉硬化和交感神经功能亢进， 及心脑肾等靶器官的损害，这是一个恶性循环过程。 对高血压的治疗，长期以来现代医学都把动脉血压指标作为诊断的依据，治疗的对象，其治法致力于直接降压治疗，并依此作为判断疗效的指标。对于高血压病，单纯强调降压治疗虽可以暂时控制血压平稳，但一旦停药，血压又回复到较高水平。服药要持之以衡、 终生不能停药。 正确的方法应当是把治疗的重点放在帮助改善血流供求关系，因势利导，促使这种代偿反应趋于完善，走向成功，使机体的调节功能得到恢复，最终使过高的血压回归到正常的水平。

因此高血压病的治疗原则应当是：１、首先控制血压于适当水平；２、消除引起高血压的发病原因；３、恢复已受损的靶器官功能。从而使各脏器的血流供应及血压的调节机制恢复正常，只有这样才能消除引发血压升高的根源。 根据上述机制，以及高血压病程长、与心脑肾关系密切等特点，进而联想到中医理论有“久病必虚”、“久病必瘀”、“久病及肾”的观点，以及中医之心脑肾之间的有机联系，确立了“虚”“瘀”为高血压病的主要病理机制，中医概念的肾为主要的病变部位，并拟定了一整套有别于已往的中医学关于高血压病的观点，而又符合中医理法方药的新观点（详细内容及有关文献资料略）。 同时创立了“回归疗法”，所谓“回归疗法”即：针对原发性高血压的发病原因如交感神经功能亢进、动脉硬化等和高血压病的恶性循环状态， 以及高血压引起的心脑肾等脏器的损害这几方面，应用中药制剂以祛除高血压病的发病因素，终止高血压的恶性循环状态， 逆转高血压所致的靶器官损害，从而使高血压患者的血压及身体状况回归到正常健康人水平。 在“回归疗法”的原则下，根据中医药理论及个人临床经验， 在师传秘方的基础上，结合现代中药药理研究有关资料， 筛选出能够达到前述目的中药，历经数载，最终组成定方，即“余氏血压回归茶”。 本茶剂为纯中药制剂，是由丹参、三七、天麻、首乌、 枣仁等十几味中药经炮制加工包装而成的一种袋泡茶剂（每袋6克）。该制剂同时类似有西药各类降压药所拥有的药理作用如钙拮抗作用、 受体阻滞作用、血管扩张作用、利尿作用等。 更重要的是还具有西药所没有的安神镇静（调节交感神经），多途径降低和调整血脂，消除动脉硬化；改善内皮细胞、脑细胞、肾细胞功能；改善血液循环；逆转心肌肥厚等中药所特有的而又切合高血压病复杂机理的功能。上述药理作用也与有关药理研究相吻合："中药复方我们认为有多个作用靶点， 以治疗心脑血管药物中活血化瘀类药物为例，...近几年对其中一些药物的作用机制研究表明，其作用靶点有：离子通道，肾上腺素α、β受体，自由基,血小板激活因子,血管紧张素转化酶,内皮细胞舒张因子等"。本茶剂可作用于高血压病的起因、发展过程及靶器官等各个环节，进而使受损的靶器官功能得以恢复，各脏器的血流供应恢复正常，从而使血压回归到正常水平。该茶剂可适用于原发性高血压的各个时期。

主症：头晕头痛、 颈部强硬、 胸闷胸痛、四肢麻木、心烦心慌、失眠健忘、肢体浮肿、大便秘结、血压不稳等。 经过近十年，数千例患者验证，经服用本药３─６个月治疗，使百分之八十以上的原发性高血压患者的症状得以治愈，身体状况可以恢复到正常健康人水平。 本疗法及制剂也有别于已往的中医理论及临床治法，发前人所未发，开辟了中医药防治老年人心脑血管疾病的新途径，为改善老年人健康水平、延缓衰老将作出重大贡献。使人类对高血压病的治疗由目前“山重水复”的境地跨入到“柳暗花明”的时代。返回 在近几年的临床实践中，我们运用现代医学的研究成果，现代中医理论及中药药理研究，结合临床防治高血压病的经验，在师传秘方的基础上，创立了“回归疗法”及其中药制剂“余氏血压回归茶”样品，在对高血压病的治疗中发挥出了奇特的临床效果。 所谓“回归疗法”即：针对原发性高血压的发病原因如交感神经功能亢进、动脉硬化等和高血压病的恶性循环状态，以及高血压引起的心脑肾等脏器的损害这几方面，应用中药制剂以祛除高血压病的发病因素，终止高血压的恶性循环状态，逆转高血压所致的器官损害，从而使高血压患者的血压及身体状况回归到正常健康人水平。 “余氏血压回归茶”为纯中药制剂，该制剂同时类似有西药各类降压药所拥有的药理作用。更重要的是还具有西药所没有的安神镇静（调节交感神经），多途径降低和调整血脂，消除动脉硬化；改善内皮细胞、脑细胞、肾细胞功能；改善血液循环；逆转心肌肥厚等中药所特有的而又切合高血压病复杂机理的功能。该药可作用于高血压病的起因、发展过程及靶器官等各个环节，进而使受损的靶器官功能得以恢复，各脏器的血流供应恢复正常，从而使血压回归到正常水平。 经过近十年，数千例患者验证，经服用本药３─６个月治疗，使百分之八十以上的原发性高血压患者的症状得以治愈，身体状况可以恢复到正常健康人水平，停药后也不再复发。返回

4、高血压病的治疗应注意个体特点

　　　高血压病是困扰现代人身心的一大疾病，目前用于治疗高血压病的药物很多， 　这些药物对缓解高血压病人的症状确实起了很好作用。但是实践证实，常用的降压 　药效果往往是单一的，且有不同的副作用，不按病情，不加选择，千篇一律地应用 　某些降压药，容易造成不良的后果。专家们研究指出，治疗高血压应重视个体化的 　特征，区别对待，辨证用药，方能起到较好的治疗效果。

　　　世界卫生组织在多年前就提出，高血压病人的降压治疗应注意个体化的特点， 　如按高血压的类型分，有老年性高血压、收缩期高血压、舒张期高血压等，按其并 　发症分，有冠心病心绞痛、心律失常、肾功能不良、脑供血不足、高血脂症、糖尿 　病等来选择治疗药物，对症而治。常用于降压的药物主要有利血平、可乐定、呱乙 　啶和双氢氯嗪。利血平是一种中枢性降压药，服后有头晕、凌晨失眠、精神忧郁、 　肌肉颤抖、消化道出血、血脂异常及男性性功能障碍等；可乐定是中枢性α２受体 　兴奋剂，主要副作用是口干、便秘、头晕、男性性功能障碍等；呱乙啶是神经节阻 　滞剂，某些患者服用后会导致或加重直立位低血压症状；双氢氯噻嗪长期服用后某 　些患者有血脂升高、血糖升高现象，并能降低机体对胰岛素的敏感性。因为不同的 　降压药作用机制不同，且存在着不同的副作用，故在治疗用药时要十分重视个体化 　的特点。对此，国际上虽有部分学者不予苟同，但大部分临床医师都遵循了世界卫 　生组织制定的以个体化特点进行降压治疗的原则。

　　　当然，个体的特点又是复杂的，总的来说，单纯性收缩期高血压选钙拮抗剂或 　利尿剂为宜，肾功能不良应选钙拮抗剂或转换酶抑制剂等，冠心病心绞痛可选钙拮 　抗剂等，高血压病合并高脂血症、痛风、糖尿病患者不宜服含利尿剂的各种复方降 　压制剂，胃炎、溃疡病、高脂血症、精神忧郁患者不宜服利血平制剂，中青年患者 　应慎服可乐定、利血平等制剂，一般的老年性高血压患者应慎服双氢氯噻嗪制剂等。 返回

5、高血压与老年人脑萎缩

　　　美国国立卫生研究院老年研究所的一位医学专家报告：他参加的一项新的研究 　发现，高血压可加速老年人记忆力及其他认知能力的丧失，引起大脑萎缩。高血压 　加速脑萎缩的证据是高血压老人的大脑较正常血压者有较多的脑萎缩和记忆力减退。 　而且随着高血压患者年龄的增加而加速。年迈的老年人，更易因高血压的长期影响 　而受损。

　　　大脑萎缩主要症状还有神情呆滞、反应迟钝、定向力障碍、行走不稳、手足震 　颤、头昏目眩等。ＣＴ或核磁共振表现为脑室扩大、脑沟增宽、脑回变平、蛛网膜 　下腔增宽或出现软化灶。

　　　治疗高血压要坚持服用降血压除血药外，还可使用天然中药制剂——如通灵补 　脑丸等。脑萎缩患者要树立战胜疾病的必胜信心，打消思想顾虑。饮食起居要有规 　律，保持乐观情绪。禁忌烟酒、辛辣刺激食物，对个别卧床年迈的老年患者还要注 　意个人卫生，勤翻身以防褥疮的发生。 返回

6、高血压病的防治新概念

芗城中医院 主治医师宋秀月

一、什么是高血压病： 血管内血液对血管壁的侧压力称为血压，在每一个心动周期中随着心室收缩将血液注射入动脉时，动脉血压升高，它所达到的最高值称为收缩压，心室舒张时射血停止，动脉血压下降，在心室舒张末期血压下降到最低值称为舒张压。正常人动脉血压经常在一个较小的范围内波动，比较相对稳定。通常测量动脉血压以肱动脉血压为标准。 世界卫生组织（WTO）规定，收缩压<18.7千帕[<140mmHg]而且舒张压12千帕[<90mmHg]，为正常血压，收缩压≥18.7千帕且（或）舒张压≥12千帕[≥90mmHg]为高血压。 高血压分原发性和激发性高血压二种，绝大多数高血压病患者（90-95%以上）属原发性高血压，也叫高血压病。

二、高血压病的危害： 高血压病是当今世界流行最广泛的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要的危险因素，而且在发病初期常无明显症状，易被忽视，故被称之为“无声杀手”。 高血压流行病学调查资料显示：我国高血压患病率上升速度不断加快，上升幅度逐年增加，1980年-1991年的12年间平均每年增加300多万人，估计目前我国高血压患病人数已达1.1亿多人！并且有继续上升的趋势。 高血压患者不仅有血压增高和血流动力学的异常，而且常伴有糖、脂质代谢紊乱以及心、脑、肾等靶器官的损害，属于一种全身性疾病，常见的并发症有：

1、脑卒中：高血压患者脑卒中的发生是正常血压者的7.76倍，目前我国脑卒中死亡居世界第一位，现存脑卒中患者600多万，每年新发病150万。有效的降压治疗可使脑卒中发生率降低40%。

2、冠心病：高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病人患冠心病的危险是正常者的2倍，如果高血压长期不治疗，有50%死于冠心病。

3、糖尿病：在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍，糖尿病和高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

4、心力衰竭：心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学资料表明40-50%的心衰起因于高血压，血压越高，又没有治疗发展为心衰的可能性就越大。

5、高血脂：有人研究，高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。

6、肾病：肾脏参与高血压的形成和维持，反过来，肾脏又因血压升高损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭或加速肾实质的破坏，导致原发或继发肾脏疾病。

7、左心室肥厚：在高血压病人中有20-30%可查到左心室肥厚，这是心肌梗塞的一个潜在危险因素，并影响左心室的收缩功能，因此，高血压左心室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的危险因素。

8、周围动脉疾病：血压升高使某些特定部位，比如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血，营养障碍，甚至坏死等。 此外，高血压病由于它的发病率高，致残率高、死亡率高，以及由此而导致的医疗、社会、家庭、经济等多种负担，使高血压病已由单纯的个人病痛变为严重的社会问题，每一个有高血压病人的家庭，都有一本“沉重的帐”，如果有一个脑中风的病人，那么这个家庭就会陷入“永远的疲劳”。有人做了一个形象的比喻：为了抢救一个脑中风或心肌梗塞的患者，他的治疗费用等于开走一辆“桑塔那”轿车。

三、哪些人易患高血压： 与高血压的“发病率高、致残率高、死亡率高”相反的，是人们对高血压的“知晓率低，治疗率低，控制率低”，因此，要广泛开展健康教育，扭转高血压防治的“三高三低”现状。有人对“原发性高血压的社区综合防治”研究结果显示：无论是城市还是农村社区，35岁以上人口的原发性高血压患者，高危人群和一般人群均各占三分之一左右，也就是说，35岁以上人口中，约有三分之一是原发性高血压人群，此外，那些吸烟、过量饮酒、高脂、高盐饮食、肥胖、情绪紧张的人群，则是原发性高血压的高危人群。因此，35岁以上的人要定期测血压，一定要改变不良的生活和饮食习惯。如果您在不同的日期三次以上测血压均超过正常血压标准，即可诊断为高血压。这里有必要提出的是，人们在治疗高血压的认识上往往存在三个误区：即①误以为没有症状就不需要治疗，②误以为血压一旦降至正常就可以停药，③误以为适合别人服用的降压药就会适合自己。另外，过去曾有一度认为，血压随年龄的增长而增长，老年高血压，是老年化的一种良性表现，未引起人们足够的认识，现行的观点则认为，即使是老年人的血压，也应控制在140mmHg/90mmHg以下，才能达到有效的治疗目的。如人们一旦患了高血压，就要在医生的指导下，采用药物治疗，达到长期有效的控制血压。

四、如何防治高血压 ㈠、一级预防：我们知道，高血压的发病与不良的饮食、生活习惯密切相关。因此，高血压的防治重在健康教育，也就是所谓的一级预防，强调四大健康基石：1、合理膳食，2、适量运动，3、戒烟限酒，4、心理平衡。具体内容是：

1、合理膳食，限制膳食中的食盐，每个成年人每天不超过5克；少吃肥肉，动物油及动物内脏，适当吃鱼、豆类及豆制品；水果、蔬菜每天400克以上，尤其是深绿色及红黄色菜蔬。主食以谷类为主，多吃杂粮，每天饮鲜牛奶半斤，但不吃奶油等奶制品，鸡蛋每天不超过一个。

2、适量运动，每天保持体力活动半小时以上，如快步走、慢跑、做体操等，能游泳、球类运动则更好，运动贵在坚持，如已超重或肥胖，还应适当控制进食量，尤其是脂肪、糖类或主食量。

3、绝对不吸烟，不饮或少量饮酒（每天不超过白酒一两）。

4、对社会和工作压力及心理紧张，进行自我调整，自我松弛，达到心理平衡。 ㈡、二级预防：指当医生检查出患有高血压后心脑血管疾病后，就要全面治疗和控制其危险因素，现代整体治疗观不是仅仅满足于单纯降压，同时应纠正糖和脂代质谢紊乱，更重要的是要预防和逆转靶器官的损害，在医生的指导下遵循个体化的原则，根据病人的情况选择合适的药物，并长期坚持服用。 现介绍几种简单的高血压茶疗方： ①山楂茶：取山楂茶3-5枚，沸水冲泡成茶，常饮可治高血压。 　　②菊花茶：菊花茶甘性凉，具有疏风清肝热作用，每次取菊3花3克，沸水冲泡，每日3-4次。 ③夏枯草茶：取夏枯草全草25克或花蕾9克，沸水冲泡代茶饮，此茶不但能平肝降压，还能治目赤肿痛，头昏头痛等症。 以上介绍的是防治高血压病的有关常识，希望能对各位有所帮助。返回

7、 高血压病的早期监别

若遇头痛伴眩晕等不适症状时，应及时虑及血压增高的可能，及时测量血压。血压正常的中年人也可因焦虑、紧张、烦躁等引起头痛头昏，要想判断是否为高血压所致，有以下几个特点可帮助鉴别：

1.时间 高血压的头痛以清晨多见和显著，表现出清晨重，白天逐渐减轻。少数可为夜间重，白天较轻。

2.部位 可局限于一侧颞部、枕部或全头痛，亦可在前额、眼眶周围或侧颞部，有时可引起颈肌持续收缩，严重时影响颈部活动。

3.性质 多为纯痛，常伴压迫感。部分病人有波动性或发作性痛，并有不同程度的恶心及眩晕感。

4.体位变化 头部低位时疼痛加重，高位时减轻，因而采取坐位或垫高枕头可使头痛减轻。

5.血压变化 头痛多为高血压早期表现。此期由于血压上下波动大，因而血管收缩与舒张交替发展。当血管扩张，脑部血流过多时，头痛便会发生和明显。而到了高血压的中晚期，由于血压持续而稳定状态的增高，头痛程度反而减轻。

6.诱发因素 情绪波动或疲劳时可使头痛加剧，情绪稳定或休息后缓解。把握以上头痛特点和及时测量血压，将有利于早期发现、早期防治，减少高血压病之合并症及不良影响。

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