老年人的适应能力下降，往往会影响身心健康。在日常生活中，应尽量减少和避免不良心理和社会因素的刺激，避免精神和体力的过度紧张。
　　首先，应加强本身的心理修养。老年人在漫长岁月中所形成的个性和行为，都是根深蒂固的，往往按照各人的习惯和处理方式，从事力不从心的活动。每个人的精力和体力进入老年期逐渐衰弱，这是新陈代谢的客观规律， 因此，对老年人实行退休制度，为减轻 精神和体力负担，创造了一个有利的条件。老年人精神上不服老，果然值得鼓励和敬佩，同时承认年事已高，应当面对实际，量力而行，也是避免精神压力、适应环境的正确态度。反之，萎靡不振、多愁善感，过度地担心自己的衰老与健康，把主要精力集中于自己的身体，惶惶不可终日，缺乏乐观向上的情绪，这些对老年人的身心健康是很 不利的。老年人阅历广博，经验丰富，同青壮年共同工作，可以以老带新，互相取长补短，并可保证工作的连贯性和延续性。如果老年人自视过高，主观固执，难于使人接近，容易同别人产生隔阂。中国的多数老年人，在退休后常同儿孙辈生活在一起，敬老爱幼，朝夕相处，互相照顾，这是我国社会道德优良的传统。当然，随着时代的不同，社会的发展，习俗的改变，在青、老年两代人之间，程度不同地存在着思想和行为上的差异。两代人都必须清醒地认 识到这些变化，实是求是地承认这些差别。老年人应当有意识地克服自己的特殊性格，不要求晚辈服从自己的并不完全能适应时代的愿望。青年人也要懂得并熟悉老年人的一些心理特征和行为改变，给予温暖的安慰和充分的谅解，处理好两代人（甚至是几代人）之间关系，做到家庭和睦，友好相待，从而促使老年人身心愉快，健康长寿。
　　老年人按照各人的具体条件，应该注意下列各点：
　　首先，勉励大家即是到了垂暮之年，也应该继续学习，不断开阔自己的视野。结合自己的经历和专业特长，深入研究某一问题，有所发现，有所创见，必将其乐无穷。 其次，经常参加一些集体活动，做些集体性服务工作，经常参加适合自己兴趣和体力的文娱体育活动，不感到自己处于沉闷、孤独无助的境地。中国传统的气功、太极拳、八段锦以及其他简便易行的锻炼身体的方法，既可以提高身体的素质，又能陶冶乐观向上的情操，都非常有益于老年人的健康。 提倡社会尊敬老人、爱护老人，对老年人有礼貌，体谅老年人一些特殊心理状态，满足一些老年人有可能解决的特殊要求，这是每个有教养的人，特别是青年人应有的品德。日常生活中同老年人相处，要耐心细致、热情和 气，说话要慢，口齿要简明、清晰、易懂，使有听力、视力不佳的老年人，也容易理解并主动配合，避免不必要的误解，可以避免老年人出现多疑、焦虑 和抑郁情绪。生活上应多加照顾，精神上多给支持，让老年人感到生活在安全和幸福的环境之中，这是健康长寿的一个重要因素。