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预防冠心病的措施
  　　首先要了解自己的血压，高血压是冠心病的祸首。早期一般没有多少自觉症状，到了出现症状时，往往已出现了冠心病。所以，应该定期的测血压。正常收缩压（高压）不超过140毫米汞柱，舒张压（低压）不超过90毫米汞柱。中年以后，人人都要至少每年量一次血压。如有上升或大的波动，更应多查几次。知道自己的血压及变化，才能早发现高血压，早预防，早治疗。
　　治疗高血脂：高血脂是冠心病的危险因素，中老年人要定期查血脂。血脂高者除坚持服降脂药物外，还应注意调节饮食和适当的体育锻炼。

　　合理调配饮食：三餐不过饱；米面杂粮。荤素搭配；低盐饮食，少食动物脂肪、肥肉，动物内脏；瘦肉，鸡、鱼可常吃，奶制品不限，多吃青菜，水果，含糖多的饮料要少用。 戒烟，控制体重：烟释放的尼古丁导致小动脉收缩，促发高血压，还可损害血管内膜引发动脉硬化。主动及被动吸烟者同样受害，应坚决戒掉。

　　超重、肥胖：是高血压、冠心病、糖尿病的重要发病因素。因此要控制体重。

　　放松紧张情绪，劳逸结合：精神紧张、压力过大，会加重循环系统的负荷，容易使病情突然变化。因此人要学会休闲，会劳逸结合，动静结合。
 

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