银发族多参与社会活动有益健康

银发族的生活因为我们社会进入老年会而倍受关注,医师们建议银发族除了要在饮食上面注意调理, 最重要的还是要保持年轻時的运动习惯, 所以选则一种合适的运动将它变成习慣, 子女们也应该从旁协助

另一方面, 一般对于银发族健康容易忽略的就是他们的社会活动, 因为退休以后人际关系面临重组改变, 而一些长期相处的伙伴也相继离开人间, 使银发族的人际关系受到考验, 因此许多调适不良的老人变得越來越孤独, 子女也因忙碌而无法长相伴, 老人的社交生活除了应该由政府做些辅助, 主要还是取决于银发族自己与家人的真正决定行动

根椐最近八月份的英国医学期刊British Medical Journal 报导, 除了应该要保持体能上的活动之外,银发族通常忽略了社交生活的重要, 无所事事的老人通常都活得不快乐, 容易生病, 也比较会依赖家人, 而社交活动比较活跃的老人通常除了在体能之外, 也在心智上面保持很好的状态, 不容易得老年痴呆, 也不会帶给年轻的子女太多麻烦

我们可沒有要这些老人去助选或飆舞!! 简单的社会活动包括访友, 上餐館, 打牌....`任何能够离开家的活动, 这可以防止老人成天无所事事地待在家, 虽然可减少发生意外的机会, 但是对于老人的健康却是非常负面的

有人说我们怎么对待老人, 我们老的時候就会怎么样 , 或许这种防止老人整天待在家中的努力,也要我们年轻的家人从旁提醒协助, 家中有老者的家庭应该让老人更健康更活泼

与高脂血症賽跑

有很多人对高脂血症的观念与印象都很模糊。认为高血脂症，只是在讨论胆固醇、中性脂肪（三酸甘油酯）等油膩膩的问题，或是把它当「血液」的代名词，甚至有人把它和中风、动脉硬化划上等号。难道高血脂症所代表的就是这些吗？答案当然不是。

有相当多的人，总认为高脂血症就是血浑浊，若不立即使用降

血脂的药物来「通血路」，将造成血流的阻塞，进而造成动脉粥样硬化，最后将走向高血压、心肌梗塞、脑血管意外等悲惨的命运。但高脂血症，真的必需完全依赖药物的控制与治疗吗？答案当然不是。首先，应认识的是哪些因素会导致胆固醇、低密度脂蛋白、三酸甘油酯的上升，和高密度脂蛋白的下降；然后针对这些因素做预防的工作，才能达到预防胜于治疗的功效。

为了预防心、脑血管阻塞的发发生，我们要有和高脂血症赛跑的

勇气和决心，做好饮食控制、体重控制、运动调节，相信我们将会远离高脂血症帶来的梦魇。

抽烟的人要有"爱心"

抽烟是一种文化, 在人类历史中已经数千年, 也是一种恶习, 害死不知道多少人, 包括抽烟的人和周围的家人朋友, 所以抽烟的人应该有爱心..... 爱自己和爱家人,应该早日戒烟。

抽烟者更应要"爱心", 为什么? 因为抽烟除了会容易得到癌症, 更会增加患心脏病的机会, 许多人都以为癌症是不治之症, 但是不知道, 心脏病夺去的生命比癌症还要多, 或许是因为癌症的治疗为期长久, 病人与家属常在极度痛苦中度过, 不像心脏病一下子就过去。根据美国心脏病学会的统计, 一旦戒烟成功, 得到心脏病的机会立即减少一半, 恭喜各位成功的吸烟者。吸烟会增加体內"坏的胆固醇" LDL 的量, 无形中累绩在动脉, 心血管, 脑血管.... 各处之中, 等待成熟時机发作。吸烟者的血液会变得比较浓而容易凝固, 大大地增加心脏病发作的危险, 如果您经常吸烟, 別忘记多补充维它命E 与各种天然蔬菜，为了"爱心", 各位还是戒烟吧!!。