据权威人士透露，我国有６０％左右的人群处于“亚健康”状态。在竞争日趋激烈的城市，“亚健康”人群所占比例越来越高。早就有人把生活中的忧愁嫉妒、情绪忧郁、劳累过度列入影响寿命的“二十六害”之中。更有人撰文说：大约到２０１５年，“亚健康”将成为世界头号杀手。

　　不难看出，如果我们不去适应社会，终将被社会过早地淘汰。面对如此严峻的现实，我们可以从以下几个方面做起：

　　心静。面对纷繁复杂、瞬息万变的社会，要保持一份良好的心境，可“静养”，也可以“静默”，达到人体一种低代谢的积累效应，自然相对延长生命。而“静默”实为养心之法，能祛病强身，延年益寿。

　　笑口常开。有人把笑称作“超级维生素”。科学证明，笑可以促健康，消除紧张情绪、护肤美容等等。德国海德堡癌症防治中心调查表明：开怀大笑１分钟的健康功效，相当于４５分钟的体育锻炼。

　　行善。电视连续剧中《渴望》里有一首歌说：“好人一生平安”。根据美国密西根大学、耶鲁大学和加州大学的调查研究表明，善恶影响着一个人的寿命。乐于助人，经常行善的人可从行善之中获得内心的温暖，缓解内心的焦虑。从人体免疫的角度来看，会增加自身血液中的免疫球蛋白Ａ的含量，提高免疫能力。相反，整日心怀鬼胎，惴惴不安的人患病率比正常人高出１·５倍。

　　学会放松。潇潇洒洒、轻轻松松地面对生活，宠辱不惊，知足常乐。有句话说得好：“失败的时候看淡点，成功的时候也看淡点。”学会放松，能使人通过自身各种因素的调节，把压力感消灭在萌芽状态。

　　应该说，“亚健康”是我们自己造成的，“解铃还需系铃人”，这种状态还得靠我们自身在平时的日常生活、工作中来逐步改善它、击败它。这对每一个热爱生命的人来说都是不容忽视的。 摘自《南方日报》